「善存」挑戰亞健康有機農莊體驗日 (Part I)

2014.02.22 (星期六)

剛剛的週末, 我, 芝士餅同埋Honey事頭婆參加o左《「善存」挑戰亞健康有機農莊體驗日》呢個活動

今次o既體驗日真係獲益良多, 既可以了解多一點「亞健康」呢個都市病, 又可以了解食d乜來穩固健康, 另外又去有機農莊參觀, 體驗下自已割菜, 即時用來整沙律同pizza享受一個有「營」午餐, 仲DIY天然護膚品

.............實在太豐富, 一定要分part寫

所以先寫下對大家有密切關係o既「亞健康」同來緊「善存」舉辦o既「善存」30日挑戰亞健康網上遊戲先

好..........呢日大會「善存」安排我們去o左新界打鼓嶺的有心機有機農場

好開心可以去有機農場, 我o地呢d都市人, 真係好難得去郊外走走 (可惜老公要做代表返芝士餅學校開家長會呢)

係坐旅遊巴時, 有關工作人員叫我們先填o左份「亞健康」大測試問卷, 然後幫我們計分; 問題係想了解一下我們過往3個月o既身分狀況作快速測試, 大家有興趣都可以click呢到做嫁!

其實未出席呢個活動之前, 我真的唔太清楚咩叫「亞健康」

原來「亞健康」狀態是介乎於健康狀態與疾病狀態之間的一種灰色狀態，是一種機體結構退化和生理功能減退的低質與心理失衡狀態的都市病

根據香港大家調查指出, 97%港人曾受「亞健康」問題困擾, 最普遍的徵狀是眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦 

而根據世界衛生組織(WHO)的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅5%，需要醫生看診者約20%，剩下來的75%，就是屬於「亞健康」者!!!

原來「亞健康」狀態並不只是缺乏精力及體力透支的小問題，在「亞健康」狀態下，好易令人失眠、疲倦、頭暈、頭痛等徵狀，令人無法集中精神，從而令工作效率大大下降

再者，情緒變得暴躁和焦慮不安感亦影響工作上人際關係和協調能力，繼而令人感到孤軍作戰與無助。抑鬱及注意力不足，更減低判斷及應變能力，甚至令人感到失去自控、甚至自責。

做完個問卷, 我得65分 (Honey就45分).............愈高分即代表愈有「亞健康」呢個問題呀 -___-"

係5大常見的「亞健康」類型當中, 我比較屬於免疫力亞健康型........即時經常喉嚨痛、傷風感冒 (e...........又係喎!)

原來呢個係身體發出健康警號, 適量的運動和均衡飲食有助增強抵抗力

維他命C、鐵質及鋅是有助增強免疫力，減少患病的機會。除此以外，銅質和硒質均能增強身體抵抗力。由於於銅質含豐富抗氧化功能，而硒質更可對抗人體有害的自由基 

另外4種「亞健康」類型係疲倦亞健康型, 腸胃亞健康型, 心理亞健康型同心血管亞健康型 (大家可以click去「善存」個亞健康專區了解多d)

膳食營養不均衡是「亞健康」的根源之一, 因此維他命及礦物質對維持人體機能的平衡極其重要。此外，缺乏運動及長時間加班亦是導致「亞健康」 的因素.......

........唉, 我成日OT, 食冇定時又偏食, 當真中晒呢 ><

活動當日「善存」邀請o左註冊營養師陳勇堅先來同我們分享如何在日常生活中打好健康底子

原來好多我們以為好有營養o既食物, 佢入面o既營養未必係我們諗貢多...........相反地, 我們好少食o既o野可能又會好有營養...................

好似紅米o既澱粉質比蕃薯少

原來紅甜椒同蕃石榴o既維他命C係多過橙同奇怪果..................同埋d生果原來一切開, 放係到, d維他命C好快就散落於空氣中, 所以切好o既生果杯或者風乾o左o既生果, 入面o既維他命C已經流失o左好多

另外就係豆腐o既鐡質就比牛肉更多

..............真係愈聽愈發覺我自己平時食o野有幾唔均衡

..............之不過, 有時真的很難每天都做到均衡飲食，所以服用多種維他命及礦物質補充劑確實可以以彌補膳食中的不足 

唔係話一定話食supplement就可以唔水均衡飲食, 至天然當然每日o既餐單都跟足果個「食物金字塔」去安排, 去計算

只不過, 如果好似我呢d typical 香港都市人, 明知自己飲食貢唔均衡, 只要每日一粒就可以補充每日營養所需又真的幾方便 (呢個心態都係typical 香港都市人o既心態, 哈!)

其實「善存」呢個品牌係1987年已經在香港發售 (1978年美國上市), 佢分o左3條線:

• Centrum 善存: for 12歲以上
• Centrum Select 50+ 銀善存: for 50歲以上
• Centrum Junior 小善存: for 2-12歲小童

「善存」含多種維他命及礦物質由A至Zinc(鋅)，可以提供多種健康好處：

• 精力 – 含維他命B雜及鐡質, 有助提供身體所需能量
• 免疫能力 – 含抗氧化營養素 (維他命C, E, 硒及鋅等), 在正常免疫系統中起著重要作用
• 健康皮膚 – 維他命A, C, β, 胡蘿蔔素及生物素, 幫助維持皮膚健康

芝士餅食o野一向令我頭痕, 佢偏食之餘又太重澱粉質 ~__~

雖然我們都有出力係佢平日食o既飯菜上加不同種類o既食物, 目的都係想好飲食均衡............可惜佢唔好食又唔多接受新食物, 我都怕她營養不均衡, 所以試下呢個咀嚼片, 起碼點都或多或少叫做補充到佢身體需要的維他命及礦物質 ~

另外, 講番個網上遊戲, 由即日起已經可以click以下網址登記參加啦: 
http://www.centrum.com.hk/30days/

只由2月26日上午8:45開始可以打開第一個日曆盒, 只要回答問題及依照指示, 就有機會嬴取超過1000份豐富獎品啊~

只要打開7次或以上, 及第30日的日曆盒, 就可以參加「健康之旅」大抽獎, 嬴取海洋公園年票2張

關於參加「善存30日挑戰亞健康」網上遊戲方法

1. Click入網站http://www.centrum.com.hk/30days/ 並"Sign in with Facebook"
2. 用 Facebook Account Login
3. 成功 Login後請按 "okay" 按鈕
4. 請輸入電話號碼並劃勾下"同意活動條款"盒子再按"送出"

溫馨提示: 如選擇想收到遊戲通知的SMS, 記得唔好click唔收電話短訊果個方格啊!



我今朝參加同開O左第一個盒啦, 仲拎o左份禮物tim...........真係好鬼易中啊 ~

另外仲有一個「我要挑戰亞健康」o既「亞健康」漫畫比賽, 公開投票嫁, 頭獎有旅遊禮券, 二獎係香格里拉dinner buffet, 三獎係Harbor Grand lunch buffet

我都打算參加啊, 到時你們記得投票啊, 呵呵呵~

至於有機農莊導賞團, 有「營」午餐同埋天然護膚品就留番Part II 先講, 不過係到俾少少相大家睇下先, 哈!

係樹先多謝「善存」同公關姐姐的邀請和安排 ~

更多資料:

善存30日挑戰亞健康
http://www.centrum.com.hk/30days/

亞健康專區
http://www.centrum.com.hk/subhealth1.asp

有心機有機農場
http://www.zeno.com.hk/